Рубрика: ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ
РАЗРУШАЕМ МИФЫ: ПРО ВОДУ С ЛИМОНОМ
🍋Наверняка, вы слышали рекомендацию о том, что утром нужно выпивать стакан воды с лимоном. Считается, что такой напиток убирает камни в почках, помогает похудеть и снижает сахар в крови. Правда ли это?
❌Миф: убирает камни в почках
Факт:
Частая причина образования камней в почках — недостаток воды в рационе. Если вам приятнее пить воду с лимоном, пейте. Это поможет снизить риски развития заболевания.
Надеяться на то, что вода с лимоном может растворить камни в почках — опасно для здоровья. Если вы чувствуете резкую боль в боку, спине или под ребрами, немедленно обратитесь к врачу.
❌Миф: Снижает сахар в крови
Факт:
Было проведено исследование, которое показало, что лимонный сок замедляет трансформацию хлебного крахмала в глюкозу. Но утверждение, что вода с лимоном эффективна в лечении диабета и может существенно влиять на уровень сахара в крови, антинаучно. Не занимайтесь самолечением и следуйте рекомендациям врача!
❌Миф: Помогает похудеть
Факт:
Подтвержденных исследований о том, что вода с лимоном может влиять на метаболизм, снижать вес и уменьшать аппетит нет. Только спорт и правильное питание!
✅ Факт: Это вкусно и хорошо освежает в жару
Хотите пить меньше газированных напитков? Их может заменить вода с лимоном — она вкусная и не такая сладкая. А еще в лимоне витамины группы В, а также D, Е и РР, макро- и микроэлементы.
Самый простой рецепт лимонный воды: нарежьте лимон кружочками, залейте теплой водой и немного разомните цитрус ложкой, чтобы в воду попало больше сока. Напиток готов. Если хотите, чтобы вкус был более сладким или пряным, добавьте мед, корицу, имбирь.
❗️Вода с лимоном может вызывать аллергию и другие проблемы со здоровьем. При заболеваниях ЖКТ, повышенной чувствительности зубной эмали и аллергической реакции на цитрусовые, проконсультируйтесь с врачом.